産後の寝不足はいつまで続く?元気なママでいるために私が取り入れていること。

第二子出産から1ヵ月ちょっと経った今、直面している問題があります。

 

それは子供を出産すると誰もが直面するであろう、産後の寝不足問題です。

 

もちろん第一子のときも慢性的な寝不足に陥り、精神状態が崩壊しそうになったことが何度かあります。

 

 

案の定、今回も寝不足に陥りつつありますが、前回の経験とあらかじめ対策を練っていたおかげか、今回のほうがいくらかマシだと感じています。

 

 

産後の寝不足はいつまで続く?

 

産後の寝不足でイライラしないようにするためには?

 

 

せっかくこの世に生まれてきてくれた我が子のためにも、自分自身ができるだけ元気にそして機嫌よく過ごしたいですよね。

 

そこで今回は、産後の寝不足を乗り越え、毎日をそこそこ元気に過ごすためのちょっとしたコツについてご紹介したいと思います^^



産後の寝不足はぶっちゃけいつまで続く?

産後の寝不足はいつまで続くのかについて、経験者は語ります。

 

 

真実を包み隠さずに言うと、産後の寝不足はいつまでも続きます。

 

そう、本当にいつまでも。

 

 

長男のときの例で申し上げます。

 

我が家は完母だったため、ミルクの場合に比べて夜中に起きる頻度が多かったと思います。

 

離乳食が始まるまでは、2~3時間おきに授乳。

 

断乳が近づくにつれて夜間の授乳は減るものの、朝までぶっ続けで眠り続けたことは一度もありません。

 

なんなら、卒乳してからも朝まで一度も目を覚まさずに眠り続けたことって、本当に片手で足りるくらいしかないんじゃないかな。

 

 

子供の呼吸が気になったり、布団がかかってるか心配になって目が覚めたりと、母親になると寝ている間も無意識のうちに母親でいなきゃいけないんですよね(笑)

 

授乳期が終わればもちろん続けて寝られる時間は長くなりますが、その後も寝不足だな~と感じることは多々あるのが現実です。

 

 

産後の寝不足でイライラしないようにするには?

産後に寝不足に陥ると何が問題って、私的にはイライラしちゃうことが一番の問題でした。

 

寝不足でヘロヘロなのに、赤子が泣けば起きないわけにはいかないし、おまけに完母なもんだから誰も授乳を代わってくれないし・・。

 

隣でぐーすか寝ている主人を何度刺してやろうと思ったことか!

 

 

寝不足で赤ちゃんやご主人にイライラしてしまう前に、私が行っている対策についてご紹介します♪

 

睡眠不足を改善するには睡眠時間を確保することだけを考える

寝不足解消は、とにかく睡眠時間を確保することが一番の近道だと思っています。

 

なので、あ~もう限界!と思ったら、命に関わること以外はすべてを放棄します(笑)

 

このように文字にするととても簡単なことですが、意外と実行に移せるママって少なくてすごく苦しんでいる人が多い印象があります。

 

 

でもね、1日くらい風呂に入らなくたって死にはしません。

 

1週間くらい掃除機をかけなくても健康への害はありません。

 

シンクにお皿が残ってたっていいじゃない!

 

惣菜が3日続いたところで何か問題でも?

 

 

私自身、長男を産んでからしばらくは家にいるんだし、せめて家事と育児はきちんとこなさなきゃ!みたいな変な責任感を背負っていました。

 

でも長男が生後3ヵ月になるころ、あまりの寝不足で初めて精神が崩壊しかけたときに気づいたんです。

 

息子と主人の身にもなれよと。

 

 

殺伐とした空気の家に毎日帰らなくてはいけない主人の気の重さ、いつもイライラしている母親と24時間過ごさなければいけない息子の不憫さ。

 

これって、私が寝不足を解消できれば全部解決できることだって気づいてからは、寝不足を感じたときには主人と息子のためにも潔く睡眠時間を確保することだけを考えるようになりました。

 

 

この日を境に、寝不足を感じることはあるものの、イライラする頻度は格段に減った記憶があります^^

 

他にも、上手にストレスを発散することもイライラしないようするためにはとても大切なことです。

 

子育てのストレスで体調を崩しかけた経験がある私の、とっておきのストレス解消法についてはこちらの記事に書いています^^

子育てのストレスによる体調不良を軽々乗り越えるたった1つの方法。




産後で寝不足!それでも元気に過ごしたい!

冒頭でも書いた通り、今回の産後は前回ほどの寝不足を感じることはありません。

 

もっと正確にいうと、寝不足が続いていてもそうイライラすることもなく元気に過ごしていられる・・というところでしょうか。

 

 

もちろん前回の産後の経験や睡眠時間の確保が上手になったことも挙げられるでしょう。

 

でも、前回と今回の産後では決定的に違う点が1つだけあります。

 

それは、子育てママ御用達のサプリメントを継続して飲み続けていることです。

 

 

 

子育てママの間ではあまりに有名なので、いまさらすっぽん小町とは~みたいな説明はしませんが、産後の寝不足にも間違いなくいいように作用していることを実感しています。

 

だって、前回の出産から私自身間違いなく3つ年を取っているにもかかわらず、前回の産後よりも元気なんですもん^^

 

 

20代での産後よりも30代に突入してからの産後の方が元気って、よくよく考えたらものすごいことですよね!

 

 

なので当分の間は、寝不足を感じたら睡眠時間の確保を最優先すること、すっぽん小町を継続して飲み続けたいと思っています♪



アミノ酸たっぷり『すっぽん小町』

すっぽん小町の口コミや効果については、こちらの記事にも詳しく書いています^^

すっぽん小町の口コミと効果は?「子育てママの救世主」は言いすぎ?!

 

 

まとめ

Q:産後の寝不足はいつまで続きますか?

A:子供が3歳になってもぶっ通しで朝まで眠れることは本当にまれです。

 

この事実に落胆したママも多いことでしょう。

 

でも、寝不足を解消することもできるだけイライラせずに過ごすことも全然可能です^^

 

寝不足に悩んでいるママは、ひとまず今回ご紹介した方法を試してみてはいかがでしょうか♪


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